ភ្ជាប់​ទៅ​គេហទំព័រ​ទាក់ទង

ព័ត៌មាន​​ថ្មី

វីធី​​​សម្រប​​​នឹង​​បញ្ហា​ស្ត្រេស តប់​ប្រមល់​នឹង​ជំងឺ​កូវីដ១៩


រូបឯកសារ៖ បុគ្គលិកផ្សារជួយស្រ្តីចំណាស់ម្នាក់នៅតំបន់ Mount Pleasant រដ្ឋវ៉ាស៊ីនតោន សហរដ្ឋអាមេរិក កាលពីថ្ងៃទី០២ ខែមេសា ឆ្នាំ២០២០។

ហាង​ទំនិញ​ស្ទើរ​តែ​គ្មាន​ទំនិញ​លក់​គឺ​ជា​សញ្ញា​ដំបូង​មួយ​បង្ហាញ​ថា​ វីរុស​កូរ៉ូណា​ប្រភេទ​ថ្មី​កំពុង​តែ​រីក​រាល​ដាល​ (ឬរាតត្បាត) នៅ​ក្នុង​សហរដ្ឋ​អាមេរិក។ មនុស្ស​ម្នា​ចាប់​ផ្តើម​នាំគ្នា​ទិញ​ស្បៀងអាហារ​និង​គ្រឿង​ផ្គត់​ផ្គង់​ទុក​បន្ថែម​ជាង​អ្វី​ដែល​ពួកគេ​ត្រូវការ។

លោក Ken Yeager គឺ​ជា​នាយក​កម្មវិធីស្ត្រេស ទុក្ខសោក និង​ការ​រឹង​មាំ​ឡើងវិញ​នៅឯ​មជ្ឈមណ្ឌល​វេជ្ជសាស្ត្រ Wexner នៃ​សាកលវិទ្យាល័យ Ohio State។ លោក​បាន​ថ្លែង​តាម​ប្រព័ន្ធ Skype ថា៖«នៅ​ពេល​ដែល​សមត្ថភាព​ទប់ទល់​នឹង​បញ្ហា​របស់​មនុស្ស​ម្នាក់ៗ​ត្រូវ​បាន​ប្រើប្រាស់​ខ្លាំង​ហូួស​សមត្ថភាព​ ពួកគេ​នឹង​ចាប់​ផ្តើម​ធ្វើ​នូវ​អ្វី​មួយ​ដើម្បី​គ្រប់គ្រង​ភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា»។

លោក Yeager ថ្លែងថា​ មាន​វិធី​ដែល​ប្រសើរ​ជាង​នេះ​ជា​ច្រើន​ដើម្បី​ទប់ទល់​នឹង​បញ្ហា​ស្ត្រេស។

លោក​បាន​ថ្លែងថា៖ «ពួកគេ​អាច​ធ្វើការ​សន្ទនា​ជាមួយ​នឹង​ក្រុមគ្រួសារ ដោយ​ដឹងថា​ ពួកគេ​នៅ​ផ្ទះ​និង​មាន​សុវត្ថិភាព​ ដោយ​ប្រើប្រាស់​វិធី​ប្រាស្រ័យ​ទាក់ទង​គ្នា​តាម​រយៈ​មធ្យោបាយ​ជា​ច្រើន​ដែល​យើង​មាន​នា​ពេល​សព្វថ្ងៃ​នេះ»។

ជាមួយ​នឹង​ការ​ប្រើប្រាស់​ការ​ឆ្លើយ​ឆ្លង​ដោយ​មាន​វីដេអូ ម្នាក់ៗ​អាច​ឃើញ​សមាជិក​ក្រុម​គ្រួសារ​និង​មិត្តភក្តិ​របស់​ពួកគេ បើ​ទោះ​បី​ជា​ពួកគេ​នៅ​ឆ្ងាយ​ពីគ្នា​ក្តី។ ពួកគេ​ក៏​អាច​ហាត់​ប្រាណ​ដើម្បី​ជួយ​ពួកគេ​បំបាត់​ស្ត្រេស​ផង​ដែរ។

លោក Scott Bea ដែល​ជា​ពេទ្យ​ចិត្តសាស្ត្រ​មួយរូប​នៅឯ​គ្លីនិក Cleveland ​ជំនាញ​ផ្នែក​ព្យាបាល​អារម្មណ៍​តប់​ប្រមល់​ថ្លែងថា៖

«យើង​ដឹងថា វា​មាន​សារៈ​សំខាន់​សម្រាប់​សុខភាព​ផ្លូវកាយនិង​សុខភាព​ផ្លូវ​ចិត្ត​របស់​យើង។ មាន​ការ​ស្រាវ​ជ្រាវ​បង្ហាញថា​ លំហាត់​ប្រាណ​គឺ​ជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​សម្រាប់​ព្យាបាល​ការ​បាក់​ទឹកចិត្ត​ និង​បញ្ហា​តប់​ប្រមល់»។

លោក Yeager ថ្លែងថា​ វិធី​សំខាន់​មួយ​ផ្សេង​ទៀត​គឺ​ការ​ដាក់គោលដៅ​ក្នុង​ជីវិត សូម្បី​តែ​គោលដៅ​តូច​មួយ​ក៏​ជួយ​ផង​ដែរ។

លោក Yeager ថ្លែងថា៖«យើង​ត្រូវ​មាន​រឿង​ដែល​ជោគជ័យ។ យើង​ត្រូវ​មាន​អ្វី​ដែល​យើង​ធ្វើ​បាន​លទ្ធផល ដែល​យើង​អាច​និយាយ​បាន​ថា យើង​ធ្វើ​វា​បាន​សម្រេច​ហើយ ព្រោះ​វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​បំបាត់​អារម្មណ៍​ប្រមល់​របស់​យើង»។

លោក​ក៏​បាន​ថ្លែងថា វា​អាច​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មើល​ត្រឡប់​ទៅ​ក្រោយ​ពី​របៀប​ដែល​យើង​ដោះស្រាយ​បញ្ហា​ប្រឈម​ទាំង​នោះ។

លោក Yeager ថ្លែងថា៖«យើង​ទាំង​អស់​គ្នា​រីក​ចម្រើន​ទៅ​មុខ​ខ្លាំង​បំផុត​ នៅ​ពេល​ដែល​យើង​រស់​នៅ​ក្នុង​កាលៈទេសៈ​មួយ​ដែល​យើង​មិន​ស្ថិត​ក្នុង​ស្ថានភាព​ជីវិត​ដែល​ងាយស្រួល​របស់​យើង។ ហើយ​វេលា​នេះ​ហើយ​ជា​ពេល​ដែល​យើង​ទាំងអស់​គ្នា​ភាគច្រើន​កំពុង​តែ​រស់នៅ​ក្នុងជីវិត​ដែល​មិនមែន​ងាយ​ស្រួល​ទៀត​នោះ​ទេ»។

លោក Bea ថ្លែងថា បើ​ទោះ​បី​ជា​យើង​រស់​នៅ​ក្នុង​ស្ថានភាព​មិន​ប្រាកដ​ប្រជា​និង​ស្ត្រេស​ក៏​ដោយ​ យើង​កុំភ្លេច​សើច​ផង។

លោក Bea ថ្លែងថា៖«ការ​សើច​សប្បាយ​ល្អសម្រាប់​យើង។ ខ្ញុំ​គិតថា វា​ជា​វិធី​មួយ​ដើម្បី​ធ្វើ​ឲ្យ​ខួរក្បាល​យើង​ដំណើរការ​ល្អ ហើយ​អាច​ការពារ​យើង​ឲ្យ​មាន​ប្រព័ន្ធ​ការពារ​ល្អ​ជាង​មុន​ផង​ដែរ។ ការ​សើច​សប្បាយ​គឺ​ជា​ឱសថ​ដ៏​ល្អ​មួយ»។

លោក Bea ថ្លែងថា នៅពេល​ដែល​យើង​ចែក​រំលែក​បទ​ពិសោធន៍​របស់​យើង សូម្បី​តែ​ពី​ចម្ងាយ​ក្តី វា​គឺជា​វិធី​ដ៏​ល្អ​មួយ​ដើម្បី​រួបរួម​សហគមន៍​យើង​ជា​ថ្លុង​មួយ៕

ប្រែសម្រួលដោយ ស្រេង លក្ខិណា

XS
SM
MD
LG